Smoothie Ohje

Smoothie Ohje korkealaatuisen smoothie-valmistuksen on tiedettävä salaisuus, … erittäin tuore hedelmämehu herkullisen, ravitsevan smoothie-valmistuksen valmistamiseksi. …

Hedelmä Smoothie Ohje

Hedelmä smoothiet aiheuttavat juomien murskaamisen monille naisille, etenkin kuumina kuivina kesäpäivinä.

Sen lisäksi, että se tarjoaa kulinaarista arvoa, se tarjoaa myös monia ravitsevia vitamiineja terveelle ja elinvoimaiselle iholle.

Opit yhdessä yksinkertaisia ​​vitamiineja, helppo valmistaa kotona, mutta herkullisia – ravitsevia – halpaa offline-tilassa!

Smoothie Kauramaito

Kuinka tehdä herkullisia kotitekoisia kaurahiutalejogurtteja ja pinaatti-smoothieita;) Aamiainen on täynnä ravintoaineita ja terveellistä.

Raaka-aineet
1 henkilö
10 g kauraa
1 laatikko jogurttia
1 rkl hunajaa
1 banaani
pinaatti
kookosmaito
1 pala ananasta

Smoothie OhjeVaiheet
Valmistus sekoita kaura, jogurtti, hunaja ja banaanit keskenään. Syö paremmin jääkaapissa jonkin aikaa

Puhdista ainesosat ja sekoita pinaatti, ananas, kookosmaito ja sose

Voi korvata ananas banaaneilla

Appelsiini Smoothie

Ennen kuin syötte juuri tuoreita appelsiineja, et uskoisi, että appelsiinimehun lisäksi siellä on myös uskomattoman herkullinen appelsiin smoothie ohje. Paljastaa kuinka teet appelsiini smoothie

Appelsiini Smoothie

*** Ainesosat:

Tuoreet appelsiinit: 2 hedelmää

Jogurtti: 1 laatikko

Tuore maito: 100 ml

Kondensoitu maito: 2 lusikkaa

Jää sekoitettu

*** Kuinka tehdä oranssia smoothie ohje:

Appelsiinit ostivat noin 1 seulan läpi puristettua oranssia appelsiinia siementen poistamiseksi ja sitten veden saamiseksi, loput tuovat lisää halkeamia, poistavat kuidun, ota vain appelsiinin neilikka.

Lisää valmistettu seos, mukaan lukien puristettu appelsiinimehu, tuore maito, appelsiinin neilikka, jogurtti, kondensoitu maito ja jää, tehosekoittimeen ja soseeseen, jotta smoothie olisi herkullisempaa ja houkuttelevampaa.

Joten, meillä on 1 kuppi appelsiinimasseja niin yksinkertaisia ​​mutta erittäin herkullisia.

Terveellinen Smoothie Bowl

Kulhoon saatettu smoothie on samanlainen kuin tavallinen smoothie, mutta paksumpi, joten tarvitset lusikan kauhaan sen sijaan, että juot sen oljen läpi.

Terveellinen Smoothie Bowl

Ravitsevilla hedelmillä, vihanneksilla ja pähkinöillä tämä aamiainen ei ole vain jotain sinulle osoittamista hauskanpitoon, vaan se tuo myös paljon vitamiineja, kuitua, auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä pidempään. mutta polttaa nopeasti rasvaa.

Tämä on myös tapa, jolla saat koko perheen innostumaan laiskoista aamuista.

Tämän smoothin pääosat ovat banaani, avokado ja karpalo.

Voit korvata karpalon kirsikkatomaateilla punertavan vaaleanpunaiseksi, ja jauhaa kupillisella soijamaitoa.

Koristele tuoreilla mintunlehdillä, kurpitsa- ja auringonkukansiemenillä.

Maidoton Smoothie Tomaatti smoothie

Tomaatti-smoothiet ovat virvoitusjuomien ensisijainen valinta. Voit tehdä oman 10 minuutissa kotona.

Tomaatti Smoothie

*** Ainesosat:

Tomaatit: 2-3 hedelmää

Maidoton maito: 400 ml

hunaja

Tuore lime

Ajeltu jää *** Raaka-aine:

Tomaatit: 2-3 hedelmää

Tuore maito ilman sokeria: 400 ml

hunaja

Tuore lime

Ajeltu jää

*** Smoothie Ohje tomaatti smoothie:

Tomaatit ostettiin, pestiin ja valkaistiin kiehuvalla vedellä. Leikkaa tomaatit puoliksi, kuori pois, poista siemenet ja leikkaa pieniksi paloiksi.

Osta sitruuna puoliksi, purista mehu, poista siemenet. Kaada tomaatin ja tuoreen maidon, sitruunan, sokerin, hunajan seos tehosekoittimeen, jauhaa 2-3 minuuttia, kunnes seos on tasainen.

Puhdistuksen jälkeen poistat saaston, kaada se lasiin ja lisää murskattua jäätä ja nauti.

Huomaa: ehdottomasti on valmistettava tomaatit, purista sitruuna, muuten sitruuna on katkera ja vaikuttaa tomaattimehun makeuteen.

Smoothie Avokado

Avokado-smoothieita rakastavat maku ja monet terveelliset ravintoaineet. Näin valmistat kotona herkullisen, yksinkertaisen ja herkullisen vois smoothie

Smoothie Avokado


*** Ainesosat:

Avokado: 1 hedelmä

Makeutettu jogurtti: 1 laatikko

Tiivistetty maito: 2 tl

Pieni jää: 2 tl

*** Kuinka tehdä avokado-smoothie:

Jaa avokado, ota liha ja lisää sitten voin, jogurtin, tiivistetyn maidon ja pienen jään seos tehosekoittimeen.

Sekoita noin 30 sekuntia, katso smoothie, sammuta sitten kone ja kaada lasiin.

Avokado-smoothieita voidaan käyttää myös vauvojen juomiseen, erittäin viileitä ja erittäin ravitsevia.

Avokado on erityinen hedelmä, joka sisältää monen tyyppisiä ravintoaineita, ja sen on osoitettu estävän sairauksia, kuten aivohalvausta, syöpää, sydän- ja verisuonitauteja …

Suklaa Smoothie ohje

Kuppi makeaa suklaa smoothie energinen päivä. Tämä on suosikki juoma, jota ei kannata jättää väliin niiden kanssa, jotka seuraavat suklaata.
Rakkauden symbolina tunnettu suklaa esiintyy usein jokaisessa ystävänpäivänä. Mutta paitsi, että smoothien valmistukseen käytetty suklaa on myös hienoa. Katsotaan kuinka valmistaa herkullisia suklaa smoothie seuraavia.

Raaka-aine:

  • 75 g tummaa suklaata
  • 100 ml tuoretta maitoa
  • 50 g tuoretta kermaa
  • 2 maitoa ja maitotiivistettä
  • 3 rkl puhdasta kaakaojauhetta
  • Jää sekoitettu

Kuinka tehdä herkullisia suklaa smoothie:
Vaihe 1: Ota kolme ruokalusikallista liuotettua kaakaojauhetta noin 35 ml: lla vettä.

Vaihe 2: Valitse herkullinen suklaa. Hajottaa suklaatangot.

Vaihe 3: Lisää tuoremaito, tumma suklaa, kermavaahto, maitotiiviste, korkea vesi liuotettuna soseen sekoittimeen.

Vaihe 4: Kun seos on sileä, sekoita seokseen sekoitettu jää

Vaihe 5: Kaada suklaa smoothie kuppiin. He koristavat suklaakupin mieltymystensä mukaan. Voit puristaa vähän kermaa smoothien päälle ja lisätä muutama makea makeinen.


Se oli hienoa makealla, herättävällä smoothilla. Tee rakkaimmallesi smoothie kuten tämä näyttääksesi rakkautesi. FinncafeToivotan menestystä!

Aamupala Smoothie Kaurahiutale

Kuinka hyvä aamiainen? Tätä tietävät todennäköisesti kaikki, joten haluaisin ohittaa tämän osan. Lyhyesti sanottuna, aamiainen on paras, ei ole parempaa ateriaa.

Nämä ovat asiat, joita sekoitan aamiaissani: kaurahiutaleet (kaurahiutaleet), granola, mantelimaito (mantelimaito), mustikka (mustikka), ehkä vähän enemmän hunajaa.

Tapa tehdä se on hyvin yksinkertainen.

En kirjoita reseptiä online-muodossa saadaksesi tämän 200 gramman tai 1 rkl siellä, koska olen varma, että kaikilla ei ole kotona ruokavaakaa punnita ruokaa tai ota lusikka mitata jokainen pientä mittaa.

Joten teen ohjeista mahdollisimman yksinkertaisia:

Kaada kaura (kaurahiutaleet) suureen kulhoon, noin 1/3 kulhosta

Lisää sitten mantelimaito samalla tavalla kuin keittäisit riisiä, joten rypytys on kunnossa. Älä anna sen sopia vain kauraan, kunnes sitä on vaikea keittää, kun se on täysin kypsennetty.

Anna mikroaaltouunin käydä 2-3 minuuttia laitteen kapasiteetista riippuen. Kun valitsen 2 ja puoli minuuttia, on kaunis.

Lisää seuraavaksi granola, mustikka ja ripottele hunajaa, jos haluat makeaa makua. Jos granolossasi ei ole kuivaa karpaloa, voit lisätä siihen muutama karpalomarja.

Vegaani Smoothie Ohje

Smoothie kookosmaidon, chia-siementen ja banaanien kanssa

Kookospähkinä on yksi proteiinien ja terveiden rasvojen suositeltavimmista hedelmistä.

Chia-siemenet ovat runsaasti proteiineja ja ovat loistava “lääke” puhdistamaan suolistotapa ja hoitamaan ummetusta.

Banaanit ovat ravitsevia hedelmiä, runsaasti kuitua, sisältävät kaliumia, magnesiumia ja terveellisiä vitamiineja

Tarvitset: 1/2 kupillista kookosmaitoa, 1 lusikka chia-siemeniä (kastettu yön yli ennen smoothien valmistamista), 1 kypsä banaani, hienonnettu, 1 vähän vettä, 1 rkl ydinvoita, 1 appelsiinimehu .

Pane kaikki aineosat sekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.

Kaada smoothiet lasiin ja nauti heti.

Suklaa Smoothie Bowl

Smoothie-kulho on suuntaus viimeisen kahden vuoden aikana, etenkin maailmassa, nimellä “acai-kulho”, koska se on tosiasiallisesti johdettu aca-jauhojen käytöstä

Mikä hedelmä on ruskea? En tiedä, mutta ruskea smoothie-kulho on siellä. Käyttö suklasoijajauheen kanssa on myös hyvä polttaa koko päivän ajan. Pidän todella tästä smoothie-kulhosta

Raaka-aineet
Taustaosa

2 pakastettua banaania
2 rkl maapähkinävoita
200 ml cashew-maitoa tai mantelimaitoa, myös soijamaitoa
1 rkl puhdasta suklajauhetta
2 tippaa vaniljaa, jos haluat lisätä tuoksua
Osa täyttö

½ viipaloituja tuoreita banaaneja
2 rkl kokonaisia ​​manteleita
1 tl hienonnettua katkeraa suklaata

Kuinka tehdä se
Pakastetut banaanit kaikessa tehosekoittimen smoothiepohjalle valmisteltuksi jauhetaan, kunnes se on soseutunut, ja kaada sitten kulhoon.

Koristele täydentäminen niin kauniisti.

Tämän smoothie-kulhon avulla katkera suklaan lisääminen auttaa sinua muuttamaan makuasi viikon aikana!

Mango Smoothie

Rakastat tätä juomaa nopeasti yksinkertaisella mutta herkullisella tavalla valmistamalla mangojogurtti smoothie.

Mango Smoothie

Raaka-aineet
Kypsät mangot: 1 hedelmä
Makeutettu jogurtti: 1 laatikko
Tuore maito sokerilla: 100 ml
Jää sekoitettu
Tehosekoitin


Kuinka tehdä mango-smoothie

Mango kuori, leikkaa pieniksi paloiksi granaattiomena-siemenistä ja laita tehosekoittimeen.

Lisää jogurttia, tuoretta maitoa tehosekoittimeen, sekoita sitten seosta, kunnes näet sileän smoothiet ja väriltään kirkkaan keltainen.

Kaada seos kupilliseen murskattua jäätä ja koristele mintulla tai kirsikalla, mielesi mukaan ja nauti heti.

Valmis Smoothie Ohje

Tallenna seuraavat tavat valmistaa herkullisia ravitsevia hedelmäleivoksia ja valitse itsellesi sopivin resepti.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *